Una dieta per baixar de pes, estat físic i sona molt bé, però malauradament quan es tracta de perdre pes, hi ha una fórmula màgica. No obstant això, hi ha alguns fets bons per aprendre que es pot apuntar en la direcció correcta. Un d'aquests fets és la següent, que «proteïnes» és el més semblant a la fórmula màgica que es pot obtenir.
